Teknikträning

Tribal är mycket teknik. Det som visas i detta klipp är sådant som vi har tränat på en del de senaste veckorna. Att göra bodywave samtidigt som man lutar sig bakåt och gör handrörelser är... knepigt. Måste helt klart skaffa en helkroppsspegel för att kunna träna hemma!

Tisdagar = glädje

Det är få kvällar som jag är så trött som på tisdagkvällar. Och det är få kvällar som jag är så glad som på tisdagkvällar. Egentligen kvittar det hur trött jag har varit under dagen och vad som hänt. När jag kommer ner till träningslokalen på Bäverns gränd är det fokus och träningsgläde som gäller. Joel Viberg, min PT, har alltid något nytt pass på gång. Allt för att det inte ska bli tråkigt. Jag gillar ju omväxling =)

Idag var inget undantag. Det blev en cirkel med.... tja, det mesta. Kul som bara den och tungt! Jag var rejält trött när jag tog mig därifrån till "det vanliga gymmet" för mina 5000 meter rodd. Väl där möttes jag av ett gäng glada instruktörer att snacka lite skit med och bli peppad av, någonting som var ytterst välbehövligt eftersom mina 26 min (tog lång tid idag!!!!) på roddmaskinen var seeeeeeeega.

Nu när min tisdagsträning är avklarad sitter jag här hemma med världens största leende, =D totalt hög på endorfiner! Träning är världens bästa drog och tisdagar är en av veckans bästa dagar!

Till mina rockälskande vänner =)

Det är mer drag i roddmaskiner än vad somliga tror........

En halvmara senare

Jag och mitt överlevnadskit (vatten, musik och dextrosol) traskade över till gymmet för att ta itu med dagens lite lätt fruktade uppgift: 21 097 meter rodd. Det var länge sedan jag körde en så lång sträcka och jag måste erkänna att jag var lite nervös...

Nu i efterhand undrar jag vad jag hade att vara nervös för, eftersom jag klarade stäckan på 1:51:17.3. Inte den absolut snabbaste tiden, men den visar att maratonloppet om några veckor inte bör bli några allt för stora problem =)

Personrekord på 5000 m!

Koncentration...i lurarna går Jump på högvarv. Nu gäller det, långdistansaren ska köra fullt ut på kortdistans. Ett djupt andetag och jag skjuter ifrån med benen. Efter några minuter är pulsen uppe på 94% av max. Ytterligare minuter senare stapplar jag av maskinen. Min sluttid är 23:19.9, att jämföra med mitt förra rekord som låg på 23:53.7. Jag är nöjd men vet samtidigt att omständigheterna inte var optimala eftersom jag är inne i en riktigt hård träningsperiod. Snart nog slår jag det här personbästa igen... bara vänta och se!

Viktigt värre...

Under de senaste veckorna har jag studsat mellan 60,6 och 61,8 kg. Kanske inte helt onormalt att vikten hoppar lite upp och ner, men för mig utgör det ett problem när viktstudsandet är i just det här spannet. Varför? Gränsen mellan lättvikt och tungvikt i rodd går vid 61,5 kg. Ena dagen är jag alltså lättviktare och nästa tungviktare. Jag räknar mig ständigt som tungviktare eftersom jag har en vag förhoppning om att bygga muskler och hamna på en trevlig tungviktsnivå, men vi får se vad kroppen bestämmer sig för att stabilisera på.

Idag har jag ändå gjort ett försök att öka på musklmassan. Körde ett tungt pass på gymmet för armar och axlar, rundade av med 5000 meter rodd (så klart!). Kan väl iof säga att laddningen av protein efter träningen inte var den bästa idag. Sushi och godis är mest kolhydrater, men vilka underbara kolhydrater det är!! =)

Shake it

Onsdagkvällar är danskvällar. Då tränar jag Tribal (ATS), en skön blandning mellan magdans och flamenco skulle man kunna säga. Än så länge är jag bara inne på första terminen, men det vore grymt att någon gång bli lika duktig som tjejerna i Urban Turban! Det ser så lätt ut och är så svårt!

Ett pyramidpass och 2x10 minuter död

Så var det dags att göra det första blogginglägget. Det kommer naturligtvis handla om min träning!! Körde 5000 meter på roddmaskinen strax efter lunch. Jag körde en pyramid med 1000 m @ 2.40 - 2.35 - 2.30 - 2.35 - 2.40.

Nu under mars månad deltar jag i en utmaning som anordnas av Concept 2, företaget som gör roddmaskinerna. Utmaningen går ut på att ro minst 5000 meter om dagen under minst 25 dagar i mars. Tack och lov börjar det närma sig slutet eftersom det tär ganska mycket att trycka in de extra roddpassen!

Varje tisdag träffar jag min J som är min PT. Världens bästa när det kommer till att peppa mig och få mig att ge det extra. Bra att ha honom när det är pass som idag. Vi körde 2x10 min cirkelträning. Visst, jag vet, det låter inte mycket. Men jag var som en blöt vante när passet var slut. Ser inte alls fram emot att känna hur mina ben kommer att kännas imorgon =)