Blog awards!

Ett jättestort tack åtföljt av en varm kram till Sara aka Träningsglädje som tycker att att jag är imponerande! Jodå, jag har fått en "cherry on the top award". Med en award följer ansvar och mitt uppdrag är nu att:

1. Tacka personen jag fick den av
2. Kopiera utmärkelsen till min blogg
3. Dela 3 saker som jag gillar med er läsare
4. Skicka utmärkelsen till 5 bloggare som jag tycker förtjänar den

Just den här bloggen är nog en av de minsta träningsbloggarna. Ni är några trogna läsare och stundtals tillkommer några. Men det är i mångt och mycket ni som gör bloggen! Ni ger mig respons när jag som mest behöver det, kommer med glada tillrop och ser till att jag kämpar vidare. Utan er hade jag slutat blogga efter att rekordet var slutfört, men tack vare just er bloggar jag inte bara vidare utan funderar även som bäst på att satsa på ett nytt världsrekord.

Andra personer som imponerar på mig är:
Jonas Colting, en av få som inte avfärdade min satsning på världsrekord. Grattis till ditt silver på Ultraman World Championships!
Dave Holby som är en mer inbiten roddfanatiker än vad jag är och som dessutom gör det för ett gott ändamål.
Äta träna kämpa får mig att känna glädje när motivationen känns tung.
CrossFit Nordic har kanske inte en blogg i den traditionella bemärkelsen men underlättar min träning med att ge mig färdiga pass.
Joel, som antagligen hade bloggat om han bara haft tid. Istället ägnar han sig åt att vara världens bästa tränare till en världsrekordhållare.

Nu kommer jag försvinna några dagar, en jobbresa väntar. Men jag ser fram emot att ladda upp med nya inlägg när jag kommer tillbaka!

Tid är dyrbarare än du tror

Egentligen var det bara en liten notis i tidningen. En kvinna hade blivit överkörd av en lastbil på den lokala Ica-butikens parkering. Hennes man satt kvar i bilen och väntade på att hon skulle komma tillbaka. Han förlorade henne för alltid. Det var många år sedan jag läste notisen och fortfarande undrar jag vad det sista de sa till varandra var.

Tiden är bräcklig. Vi låter den passera, är försiktiga och rädda. Vi förlitar oss på att andra ska förstå, vi låter livet gå på slentrian. Vi tror att vi har tid att vänta. Din tid är din egen, ta vara på den, men våga någon gång ibland att vara modig. Låt inte bara tiden passera.

Träningsglädjes tretimmars

Vet du inte vad du ska göra imorgon lördag? Jag vet!

Träningsglädje har ordnat det helt underbara virtuella eventet Tretimmars. Det går helt enkelt ut på att du tränar vad som helst i tre timmar. Själv tänker jag ta tillfället i akt för att se om jag fått ner min tid på en halvmara (roddmaskin så klart!). Efteråt får det bli lite gymträning. Haka på och gör det till en del av Concept 2:s Holliday challenge!

Värt att offra?

Tanken ligger och gnager: Ska jag satsa på ytterligare ett världsrekord? Om jag ska göra det måste jag väldigt snart börja satsa igen. Det innebär 6-9 träningspass i veckan, ytterst kontrollerad mathållning, väldigt lite utrymme till något annat än jobb och träning.

Under tiden som jag satsade på världsrekordet, som jag till sist slog, offrade jag otroligt mycket. Var det värt det? Definitivt. Är jag beredd att offra lika mycket en gång till? Jag vet inte...

Jag har 2 månader på mig att bestämma mig. December och januari månads träning kommer gå ut på att bygga upp styrka. Men de kommande månaderna går även ut på att se vad livet har att erbjuda och vad som är värt att offra.

Mer mys åt folket!

När det ser ut såhär...

...borde det vara obligatoriskt med mer hemmamys!

Själv ska jag packa ihop mina grejer, trotsa snöyran och värma mig på gymmet.

Bilder, bilder.....

Ni som läser bloggen är söta! Nu har ganska många av er frågat om presentationsbilden, när jag tog den och om det finns fler. Det är min pressbild som jag har som presentationsbild, den togs veckan innan världsrekordet på en studio i Stockholm. Och ja, det finna fler bilder. Jag har känt mig lite osäker på om ni skulle få se fler, men nu har ni frågat så snällt. Här kommer några till (men ni kanske förstår varför vissa inte kändes som pressfoto-material...)

Äntligen vinterns första utmaning!!

Jag älskar utmaningar och nu släpper Concept 2 äntligen vinterns första, härliga utmaning! Mellan 25 november och 24 december är det 100 000 meter som gäller. Som belöning får du ett diplom och en keps. Klicka på bilden ovan så får du mer information om utmaningen.

Det kanske låter som en lång sträcka, men om du ror 3300 meter om dagen har du klarat det! Är du ovan roddare är det här egenligen en perfekt utmaning för dig. Genom att ro ca 20 -30 minuter om dagen klarar du utmaningen och får dessutom en bra grund till en fortsatt roddträning.

Jag kommer anta utmaningen, hänger du på?

Lyckligt lottad

I lördags tackade jag alla underbara människor som hjälpte mig under världsrekordet med AfterRow, en riktigt stor fest helt enkelt. När jag stod där bland alla människor kände jag mig otroligt lyckligt lottad, inte för att jag slagit världsrekord utan för att jag har så många underbara människor i mitt liv.

Tack för att ni är ni och ställde upp då som alltid, vad skulle jag göra utan er?! Ni är världsbäst allihop!

Linda (världens bästa kompis)

Fredrik (världens bästa cheesecakemaker)

Joel (världens bästa tränare)

Per (världens bästa tiger)

Helena (världens bästa på att ge goda råd)

Jelena (the worlds best dancer)

Hessam (världens bästa lyssnare)

Andrew (världens bästa dj)

Åsa (världens bästa hårmodell)

Ni är så klart världsbäst på så många fler sätt!!

En timme härlig tortyr

Trött efter en ovanligt hård och lång dag på jobbet blev jag stående på perrongen i Stockholm i väntan på ett tåg som aldrig kom. Inställda tåg är sällan inspirerande. Att genomföra ett spinningpass kändes allt annat än lockande i det läget men det fanns inte längre möjlighet att avboka passet.

Spinningsalen var nedsläckt när jag kom in. Några få personer var redan där, några småpratade med varandra. Salen fylldes på, cyklar ställdes in, ledaren körde igång passet. Efter tre låtar låg dagen bakom mig och allt som existerade var musiken och trampandet.

Att köra ett spinningpass är ren tortyr, jag klarar inte av att hålla igen. Samtidig är det något av det bästa som finns eftersom det är ett av få tillfällen när min hjärna slutar surra tankar. All energi behövs helt enkelt till koncentration. Man kan säga att jag har hittat avstängningsknappen till hjärnan.

Staden och du

I helgen var de flesta bloggare i Stockholmstrakten på mässan Allt för Hälsa som i år hade passion som tema. Det var säkert en jättebra mässa men jag valde att istället gå på Riksantikvarieämbetets höstmöte som pågått under tisdagen och onsdagen.


Ämbetet hade tema Staden, ett ämne som berör fler än bara kulturvårdare och stadsplanerare. Vad som händer i våra städer är en angelägenhet som påverkar vårt välbefinnande och i högsta grad vår hälsa. Fundera ett tag på hur din närmiljö ser ut, finns det någonting du vill ändra på? Tänk sedan på vilka miljöer du trivs bäst i, hur långt ifrån idealet befinner du dig?


Känner du till dina rättigheter och vet du om att du har möjlighet att påverka din närmiljö? Stadsplanering är en demokratisk process där du genom opinionsbildning har stora möjligheter att påverka och ställa krav!


Temat är högaktuellt, ändå har jag inte sett några andra bloggare som tar upp ämnet. När de senaste dagarnas intryck landat kommer jag göra ett allvarligt försöka att lyfta frågan.

Träning har sitt pris ibland

"I sådana här lägen är det lika bra att röntga så fort som möjligt. Det är nog bra om du kan åka upp direkt till sjukhuset". säger min läkare och tittar allvarligt på mig. "Risken är att det finns lösa benbitar som måste opereras bort så fort som möjligt."

Oceaner av tankar hann flyta genom mitt huvud på väg upp till sjukhuset, i väntrummet, under röntgenapparaten. Tankarna snurrar fortfarande. Jag vet att det inte finns några lösa benbitar i mitt knä eftersom någon tittade på min plåtar innan jag skickades hem, men antagligen är det en miniskskada. Tänk om jag inte längre kan ro eller ens träna obehindrat. I nuläget är allt jag kan göra att andas lugnt och försöka tänka positiva tankar om att allt ordnar sig.

Företagshälsovård

På mitt jobb satsar man ganska medvetet på företagshälsovård genom att erbjuda friskvårdstimme, föreläsningar om hälsa, tävlingar m.m. Senast i raden erbjudanden hakade jag på: Three Minute Yoga.

Three Minute Yoga beskrivs som medicinsk yoga online. Efter att ha surfat runt bland övningarna måste jag erkänna att jag är fast! Det finns flera olika övningar att välja mellan, det går att sätta ihop sitt eget program och det bästa av allt är att du kan få påminnelser om att det är dags för dig att ta en mikropaus.

Kanske dags för dig att traska iväg till chefen och fråga om ni också kan få köra Three Minute Yoga?

Knäad

Mina knän har strulat av och till. För ett tag sedan smällde mitt högra knä och det gör fortfarande väldigt ont. Jag har haft träningsförbud ett tag och bokstavligt talat klättrat på väggarna. För vad gör en träningsnarkoman som inte får träna? Jo, hittar ett annat sätt att aktivera sig på.

Mitt vardagsrum har fått sig en välbehövlig ansiktslyftning. De gamla bokhyllorna slängdes ut, väggarna målades och nya hyllor har kommit på plats. Fortfarande råder ett milt kaos med saker som ännu inte hittat sitt ställe att vara på. Till helgen blir det superfixande som gäller!

Onsdag med guldkant

Varmt vatten som omsluter kroppen. En härlig doft som stiger upp med ångorna och det tända ljuset som kastar sitt fladdrande sken mot väggarna och vattenytan. Värmen från badet får mig att slappna av totalt. Att jag inte gör det här oftare! Varma bad är verkligen guldkant på tillvaron!

Toppa badupplevelsen med lite soft musik, t.ex. Gravity med Sara Bareilles, Hear you Me med Jimmy Eat World eller Winter med Joshua Radin. Du är värd en stund i lugnet!

Vardagslyxig tisdag

Imorse tog jag med mig kaffe till tåget för att njuta av i lugn och ro. I vanliga fall slänger jag i mig en kopp i farten precis innan jag springer hemifrån. Att verkligen ta det lugn istället har varit ren vardagslyx för mig, jag som älskar kaffe!

Snart måste jag boka tid hos läkare. Mitt högra knä har krånglat till och från. I söndags var det dags igen, helt plötsligt small det till och började göra jätteont. Igår kunde jag knappt gå i trappor. Idag är det lite bättre, men fortfarande långt ifrån bra. Med tanke på att det är ett återkommande problem har jag börjat oroa mig för vad det kan vara, alltså behöver jag ta mig i kragen och kolla upp det!

Vardagslyx

Egentligen borde det vara möjligt att se charmen med alla månader, men jag har svårt att se charmen med mellanmånaden november. Det är grått, regnar och är varken höst eller vinter. Med andra ord är det helt rätt månad för att sätta lite lyx på vardagen.

Jag är dålig på att vardagslyxa. Den här veckan utmanar jag er och mig själv till att göra någonting varje dag som är lite extra, någonting som sätter guldkant på just den dagen. Min guldkant idag är tända ljus och ett glas myntate, väldigt sött och väldigt gott.