Ärlighet

Det är först när jag slår på datorn som jag bestämmer mig. Jag ska vara ärlig. Ni ska få en sann bild av hur det är att träna stenhårt mot ett högt uppsatt mål. Här kommer därför den hårda men ärliga sanningen.

Jag har tappat motivationen.

Någonting har försvunnit och med den motivationen som drivit mig. Jag kör mina träningspass men känner inte längre den där adrenalinkicken som får mig att gå vidare. Att lägga ner målet att slå världsrekord är inte ett alternativ, the show must go on. Det är inte över än och jag ska hitta den där lilla gnistan som finns kvar långt inne i mig.

Vilka val gör du?

Utmaningen

"Spring 1 mil ikväll" säger min kompis till mig. "Är du galen, jag har ju precis kommit igång med löpningen" svarar jag. "Men kör i alla fall 6 km ikväll!" kontrar kompisen. Jag skrattar och skakar på huvudet. Löpningen är som sagt något jag precis kommit igång med, det är bara en handfull löppass sedan jag för första gången i mitt liv sprang konstant i 20 min. Springa 6 km kan jag bara inte göra...eller?

Jag är lite nervös när jag snör på mig löparskorna. "Jag tar 5 km-rundan, i värsta fall kan jag gå om jag inte orkar runt" tänker jag. Väl ute vill kroppen inte riktigt vara med. Ändå fortsätter jag springa efter 5 km, meter för meter lägger sig bakom mig tills jag avverkat 6 km. Tiden är kass men vad gör det? Utmaningen antogs och jag klarade den.

Och dagens övning är...

Joel hade planerat in teknikträning under första delen av passet ikväll och en cirkel under andra delen. Teknikträning är alltid krävande för både fysik och psyke. Dagens övning var front squats, en övning som jag egentligen inte gillat tidigare. Men ens uppfattning om saker och ting är till för att ändras. Efter att ha gått igenom tekniken ordentligt började jag tycka att det var riktigt kul även med front squats!! Det är nästan så att övningen aspirerar på att bli en ny favorit.

Om du läst mina inlägg om PT-träning tidigare så vet du redan att jag tycker att Joel är den bästa PT som finns. Nu kan du som bor i Stockholm också få träna med en personlig tränare i toppklass, ta dig bara till Ylab så hittar du honom där!

1 cm tillgodo

Jag lägger mig på britsen, lite frusen. Sedan sätter helvetet igång. Musklerna vibrerar, smärta skjuter genom min höft och ner i höger ben för att slutligen explodera vid knät. Under en sekund av lättnad klingar smärtan av innan den skjuter genom kroppen igen.
Ett besök hos naprapaten är sällan skönt.

Efter 40 min av intensiv smärta förklarar min naprapat att nu är benen lika långa igen, precis som de ska vara. Låsningen i höften är borta men den förlorade centimetern på höger ben är tillbaka.

Tjejen som sprang upp för en kulle

Recept på back-intervall:
1 solig dag (kan uteslutas)
1 pulsklocka med tillhörande bälte
1 uppsättning löpkläder (inkl. skor)
1 backe
Om du har möjlighet, tillsätt den soliga dagen som motivation för att genomföra passet. Addera pulsklockan med tillhörande bälte samt löparkläderna. Värm upp med lätt jogg under tiden som du letar reda på en lagom backe. Ta en djupt andetag och spring allt vad du kan upp för backen, jogga ner och börja om. Spring upp för backen totalt 10 gånger. Vila 2 minuter. Börja sedan springa upp för backen igen. Toppa det hela med stretch och vattenpåfyllning. Släpa dig till sist hem igen.

En ny säsong

Du har väl inte missat att det är en ny roddsäsong nu? Om du loggar in på Concept 2:s online loggbok ser du en härligt tom tabell. En ny säsong innebär nya möjligheter, nya träningspass och målsättningar, nya personliga rekord att sätta. Som ergo-roddnörd upplever jag det lite som nyårsafton, det är ett helt nytt år som ligger framför mig! Mitt rodd-nyårslöfte är redan lagt: jag ska slå världsrekord. Vad blir ditt nyårslöfte?