Tjejen som sprang upp för en kulle

Recept på back-intervall:
1 solig dag (kan uteslutas)
1 pulsklocka med tillhörande bälte
1 uppsättning löpkläder (inkl. skor)
1 backe
Om du har möjlighet, tillsätt den soliga dagen som motivation för att genomföra passet. Addera pulsklockan med tillhörande bälte samt löparkläderna. Värm upp med lätt jogg under tiden som du letar reda på en lagom backe. Ta en djupt andetag och spring allt vad du kan upp för backen, jogga ner och börja om. Spring upp för backen totalt 10 gånger. Vila 2 minuter. Börja sedan springa upp för backen igen. Toppa det hela med stretch och vattenpåfyllning. Släpa dig till sist hem igen.