Intervaller är härliga!

Mitt knä verkar hålla ihop bra och därför testade jag lite intervaller på roddmaskinen idag. Även om jag kör mest uthållighetsträning är intervaller en viktig del. Idag blev det ÄNTLIGEN av och jag körde ett härligt pass med 2 x 15 min med 6 min @ 5 KP och 9 min @MP.

Du är vad du tränar

Äntligen hårdträning

Tisdag = träning med Joel! Han drillade mig hårt med frivändningar, någonting jag verkligen behöver för min teknik är långt ifrån bra. Sedan fick jag testa turkish getup för första gången! En helt grym övning för hela kroppen. Jag höll mig till en 8-kilos kettlebell, inte lika hardcore som killen i klippet, men fullt tillräckligt för en nybörjare!

Tillbaka på 5000

Igår körde jag det första seriösa roddpasset sedan knäskadan på senaste maratonrodden. Efter att ha startat upp lite långsamt testade jag att köra nästan full fart. Knät verkar hålla! Jag är i alla fall försiktigt optimistisk =)

En förtrollad afton

Tusentals människor som hoppar upp och ner i takt till musik. Personer på en scen som skriker kommandon åt publiken. Det hade lika gärna kunnat vara ett träningskonvent som jag var på igår kväll, men det var en konsert.

Tillsammans med en kompis har jag i helgen varit nere i Göteborg och sett Green Day spela på Ullevi (nya arenan för dig som undrar). Konserten var helt fantastisk och stämningen var verkligen på topp! Nu dagen efter känns det lite som om jag har kört ett långt konditionspass; kroppen är lite seg, en begynnande träningsvärk känns och endorfinnivån är fortfarande hög. Lugnet på tågresan hem är därför väldigt välkommet!

Hårt rockande vandringsleder

Rammsteins video känns som en varningsfilm för vandrare. Men låt dig inte avskräckas =)

Försiktigt, försiktigt

Lite lugnt har jag testat mitt skadade knä idag. Med en hög dos antiinflammatoriskt i kroppen och en stor portion försiktighet körde jag en ordentlig uppvärmning och sedan benspark med låga vikter. Det verkade fungera ganska bra och gjorde inte ont! Nu håller jag tummarna och hoppas att den positiva trenden fortsätter.