Intervaller är härliga!

Mitt knä verkar hålla ihop bra och därför testade jag lite intervaller på roddmaskinen idag. Även om jag kör mest uthållighetsträning är intervaller en viktig del. Idag blev det ÄNTLIGEN av och jag körde ett härligt pass med 2 x 15 min med 6 min @ 5 KP och 9 min @MP.