Medelhård träning för superhjältar

Dagens träning bestod av:
5000 meter rodd uppdelat i en pyramid med:

• 1000 @ 2,40
• 1000 @ 2.30
• 1000@ 2.20
• 1000@ 2:30
• 1000 @ 2;40

Det följdes upp med ett crossfit-inspirerat och egenhändigt ihopsnickrat pass med 5 varv på tid av:

• 10 military press
• 15 russian swing
• 30 sek plankan

Totalt sett ett medeltungt träningspass, mycket strukturerat. För den här veckan är ju jag en superhjälte!